Vitamin B6 - Pyridoxin
Vitamin B6 ist Teil des Vitamin-B-Komplexes (wasserlöslich). Vitamin B6 (Pyridoxin) ist wichtig für die Widerstandsfähigkeit und die Verdauung. Es spielt auch eine Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen und ist wichtig für die Energieversorgung. Vitamin B6 sorgt auch für die richtige Funktion des Nervensystems.
Quellen
Gute Quellen für Vitamin B6 sind Fleisch, Eier, Fisch, Getreide, Kartoffeln und Hülsenfrüchte. Gemüse, Bananen, Milch und Käse enthalten Vitamin B6 nur in kleineren Mengen.
